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2025大吉

NEW YEAR

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简直的功夫修都，不仅需要外皮的发奋，更需要内在的领略。唯有将“求”与“悟”聚拢起来，能力达到功夫的至臻意境。无论是学习、责任一经生计，在苦恼发奋的同期，更要防备内心的醒觉和领略！

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宽恕武宗

学

天地武功

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诱掖法 动静表里调·延年益寿高

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以武学翻开寰宇·智者不庶民 武者无小丑 

本套见地调节功法共分四个阶段，好意思满练习约需45分钟。练习前提倡进行规则慢跑以促进血液轮回，逐日早晨优先选拔公园、树林等空气簇新容颜练习，傍晚可增多一次练习。练习全程需保握专注，幸免饮食刺激物并减少用眼疲钝。

第一阶段：基础调息（15-20分钟）

练习者需穿戴宽松衣物，摘除眼镜赠送于平整大地。双脚平行分开与肩同宽，脚尖微内扣，脚掌均匀受力。轻闭双目使眼肌松开，双肩当然下垂，肘要害保握微屈情景，手掌与肩部保握当然间距。头部保握中正姿势，高下齿轻合，舌尖当然轻触上颚（参赐教意图1）。

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此阶段通过呼吸调节缓缓插足身心松开情景。

第二阶段：气味诱掖（36次轮回）

相连前式，双臂平稳上前平举至肩高水平，掌心相对变成环抱姿态。通过意念指引双掌平稳逼近，待间距约6-8厘米时，再以换取速率向外张开至略宽于肩部（参赐教意图2）。

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整套四肢需保握匀速连贯，完成36次好意思满开合轮回，此经过可增强手部生物电场的交互感应。

第三阶段：眼部调度（15分钟）

保握双目轻闭情景，双臂当然伸直后屈肘，使双掌掌心正对眼部区域。通过意念指引，先由下朝上平稳推送掌力，再从上至下柔软回引（参赐教意图3）。

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四肢频率箝制在每分钟6-8次，握续15分钟。该阶段通过能量场调节改善眼部微轮回。

第四阶段：收式归元（1分钟）

完成眼部调度后，双掌掌心朝上平举至胸前，继而翻转掌心向下平稳下按至腰胯位置，归附运行赠送姿势（参赐教意图4）。

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防守静态调息1分钟后平稳睁眼，平视前线环境3-5分钟以完成顺应性过渡。

【戒备事项】

跟着功法精进，练习者可能体验以下闲居生理表象：调息阶段感知丹田（位于脐下三寸处）能量聚拢；诱掖阶段双掌间出现磁场吸附感；眼部调度时眼球与掌心产生能量共振。进阶练习中可能出现绿、黄、红、蓝、白等视觉光斑，此为眼部神经激活的闲居响应，无需刻意侵犯。练习时代应严格杀青香烟、乙醇及辛辣食品摄入，并减少电子屏幕使用时期。

本磨练体系通过系统性的呼吸调控、肢体诱掖与能量调节，空洞营用于视觉神经系统。提倡配合专科眼科查验如期监测见地变化，临床数据知道握续练习3-6个月后，巨额练习者眼调节功能可获取显赫改善。需相等戒备，该本领为扶植调节时候，不成替代正规医学调节。