寝息是东说念主类健康的第孤苦分。看望府上败露，37%的成年东说念主患失眠症或寝息问题。同期也会导致神经系统和东说念主体内脏器官恒久失调，进而发生病变和加快老化。

     全国卫生组织(WHO）公布：因寝息引起的疾病占种种疾病总和的80%以上!

     寝息的根蒂是什么？

     其实咱们为什么会睡觉，即是因为咱们东说念主体内存在松果体，它不错分泌出褪黑素，恰是这个褪黑素具有催眠的遵守，咱们大脑才会有入睡的信号，进而寝息就这么产生了。

     为什么即是睡不着呢？

     当咱们成立时，体内分泌褪黑素的功能较低；长到2岁半时，褪黑素分泌水平会达到比拟高的水平；跟着年纪的增大，过了30岁以后，东说念主体的褪黑素减少，只达到岑岭期的1/2，之后会越来越少，失眠就会产生了。

     还有许多年青东说念主，也会失眠，主若是由于学习、职责压力大，脑子里思的事情太多，大脑恒久达到一种欢腾现象，虽然会睡不着了。

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